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(12월의 좋은책) 생각 버리기 연습
(12월의 좋은책) 생각 버리기 연습의 첨부된 사진(이미지) no.57

책 소개

 

생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다.
우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시하는 책. 현재 일본에서 생각을 버리는 법에 대해 강연을 하며 폭발적인 인기를 얻고 있는 저자는 우리가 생각을 멈추기 어려운 이유를 이렇게 설명한다. 우리의 뇌는 자극을 추구한다. 그런데 눈앞에서 일어나는 일은 지나치게 평범한 일상이기 때문에 별 볼일이 없고, 부정적이고 고통스러운 생각이야말로 자극적이라고 느낀다. 그래서 새로운 자극을 얻기 위해 부정적인 방향으로 생각을 몰고 가도록 프로그램되어 있다. 이것이 바로 우리를 괴롭히는 ‘생각병’이라는 것이다. 그래서 온갖 잡다한 생각들을 과감히 버리고 어지러운 마음을 다스리려면, 구체적이고 제대로 된 연습이 필요한 것이다.

이러한 연습의 방법으로 저자는 우선 우리를 괴롭히는 잡다한 생각의 정체를 바로 알아야 한다고 이야기한다. 그리고 그 다음으로 일상생활에서 어떻게 적용할지에 대해 설명한다. 이 과정을 말하기, 듣기, 보기 같은 8가지 영역으로 나누고, 우리의 일상생활에서 바로 실천할 수 있는 방법을 제시한다. 예를들어 ‘말하기’ 영역에서는 자신의 감정을 ‘응시’하는 법에 대해 이야기한다. 만약 분노 에너지가 들끓어 화가 난다고 생각되면, 이 감정을 따옴표로 묶어버린다. 즉 ‘화가 난다’가 아니라 ‘나는 화가 난다고 생각한다’라고 감정을 객관적으로 바라보는 법을 익히는 것이다. [yes24 제공]

 

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저자 소개


코이케 류노스케
야마구치 현 태생으로 현재 쓰키요미지 주지스님이다. 도쿄대 교양학부를 졸업했으며 2003년 웹사이트 ‘가출공간’을 열었다. 그 후 절과 카페의 기능을 겸비한 ‘iede cafe’를 열었고, 쓰키요미지, 신주쿠 아사히 문화센터 등에서 일반인을 위한 좌선 지도를 실시하고 있다. 주요 저서로는 『자신으로부터 자유로워지는 침묵 입문』『이젠 화내지 않는다』『번뇌 리셋』『빈곤 입문』『위선 입문』『불교 대인심리학』 등이 있다. [yes24 제공]

 

 

추천사

 

경영학부 경영학전공 노상윤

생각병을 치유하다!
일본 쓰키요미지 주지 스님으로 일반인을 위한 좌선 지도를 해온 코이케 류노스케의 『생각 버리기 연습』. 뇌의 역할을 지나치게 강조하고 감사하게 여기는 풍조를 뒤엎을 '휴뇌법'을 공개한다. '생각 버리기 연습'을 통해 우리를 끝없이 괴롭히는 잡념의 정체를 밝혀, 그것을 완전히 없애는 방법을 배울 수 있다. '말하기'부터 '기르기'까지 8가지 영역으로 나누어 일상생활에서 쉽게 실천하도록 인도한다. 특히 생각하지 않고 오감으로 느낌으로써 어지러운 마음을 서서히 사라지게 하도록 이끌고 있다. 뇌를 쉬게 할 뿐 아니라, 충전하여 날카로움과 명철함으로 가득한 새로운 세계로 들어서게 될 것이다.


 

한 줄 댓글

 

정윤석

서점에서 이 책의 머릿말을 읽은 적이 있다. 생각버리기,,, 어째보면 쉽겠지만 그것만큼 어려운 것은 없을 것이다. 생각버리자는 그자체가 생각하는 것인데,, 어떻게 생각을 버릴 수 있다는 것인가?? 하지만 그 생각버리기 수련을 통해 통달하게 된다면, 즉시 행동으로 이어질 수 있을 것이고, 그러면 더 나은 미래를 향해 나아 갈 수 있을 것이다. 요즘 고민하지 말고 행동하는 습관을 기르는 과정에서 이 책이 진짜 많은 도움이 될 것같다. 빨리 읽어 보았으면 하고, 많은 사람들도 공감했으면 좋겟다.
 
박재훈
현대인들에게는 매일,아니 매초마다 많은 고민을 하고 있는데, 이 책은 이런 문제를 해결할 수 있는 좋은 처방전인 것 같아요. 지나치게 많은 생각이 실패를 부르듯 쓸데없고 부정적인 생각은 버려야 건강하게 살 수 있죠! 아직 이 책을 읽진 않았지만 이책을 읽으면 우리를 괴롭히는 복잡하고 쓸데없는 생각으로부터 자유로워질 것 같네요. 추천하고 갑니다!^^
 
김혜정
요새.. 머리속이 복잡한지라......ㅠㅠㅠㅠ왠지 끌리는 책이네요^^*
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