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책이름 : how to be happy

긍정심리학에서 찾은 행복의 길

『HOW TO BE HAPPY: 행복도 연습이 필요하다』는 저자가 <사이콜리지컬 불리틴>에 발표한 내용을 근간으로 그 동안의 연구 내용을 알기 쉽게 풀어서 정리한 것이다. 저자는 27만 5천 명, 225건의 연구를 통해 '행복의 과학'을 밝혀냈고, 이를 토대로 행복의 수준을 높이는 데 효과가 있는 것으로 12가지 행복 연습 과제를 제시하였다.

'목표에 헌신하라, 친절을 실천하라, 감사를 표현하라, 대응 전략을 개발하라, 종교 생활과 영성 훈련을 하라, 감사와 낙관주의를 배워라, 스트레스를 관리하라, 몸과 영혼의 건강을 돌보아라' 등 검증된 12가지 행복 연습 과제를 하나씩 소개하며 이 중에서 자기에게 가장 잘 맞는 방법들을 선택해서 꾸준히 실행할 것을 권한다. 

그리고 각각의 행복 연습 과제별로 왜 그 방법이 효과가 있는지, 어떻게 하면 그 효과를 극대화할 수 있는지를 다양하고 재미있는 심리학 실험을 근거로 설명한다. 특히 행복해지는 능력을 적극적으로 개발하라는 신선한 메시지를 전한다. 즉 행복에 대한 발상의 근본적인 전환을 요구한다..

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